دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
بوتين: روسيا ستضمن سلامة القوات الأوكرانية في كورسك إذا استسلمتترامب يتحدث عن احتمال كبير جدا لإنهاء الحرب الروسية الأوكرانيةواشنطن تتهم حماس بقيامها برهان سيء للغاية في المفاوضات بشأن هدنة غزةوفيات الجمعة 14-3-2025متظاهرون يقتحمون "برج ترمب" احتجاجا على اعتقال ناشط فلسطينيإخلاء ركاب طائرة على جناحها بعد اشتعال النيران بمحركها في مطار دنفرالخارجية الفلسطينية تكثف اتصالاتها لحماية الحرم الإبراهيمي1.1 مليون زائر للأردن في أول شهرين من العام الحاليوزيرة التنمية تلتقي رئيسات وفود بدورة لجنة وضع المرأة في نيويوركأبو رمان يطالب برفع الحد الأدنى لرواتب التقاعد والاعتلال والحكومة تردوزير الخارجية السوري يصل بغداد في زيارة رسميةالقبلان ينتقد عبر "رم" تأجيل هذه المشاريع التنموية في إربدالبدور : دروس مستفادة من أزمة النائب وحزبه …هل سيلتحق "ساليتش" نجم كارديف سيتي بـ"النشامى" ؟أجواء دافئة بوجه عام حتى الاثنين ألفا يؤدون صلاة الجمعة الثانية من شهر رمضان في المسجد الأقصىحماس توافق على مقترح الوسطاء بتسليم محتجز إسرائيلي وجثامين 4 آخرين41.3 مليون طن حركة المناولة برا خلال 2024الأردن يشارك بجلسات العدل الدولية حول التزامات إسرائيل تجاه الأنشطة الدولية بفلسطين100 ألف يؤدون صلاتي العشاء والتراويح في المسجد الأقصى
التاريخ : 2023-03-20

صباح الأشقر : الأكل العاطفي يؤدي إلى السمنة

الرأي نيوز - دكتورة صباح الأشقر تكتب: «الأكل العاطفي يؤدي إلى السمنة .. والاكتئاب يمنع نزول الوزن»دكتورة صباح الأشقر
يزداد إقبالنا على تناول الطعام وسط ضغوط الحياة وزيادة التوتر الناتج عن أسباب نفسية أو جسدية ونستسهل في هذه الحالة الحصول على الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية، وعلى الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الأيس كريم وهو ما يعرف بالأكل العاطفي، الذي يعتبر وعلى الرغم من اسمه اللطيف مصدرًا للقلق في حال استمر لفترات طويلة لأننا نأكل لدواعي آخرى غير مرتبطة بالجوع وقد لا نشعر بذلك

ونظرًا لارتفاع معدلات السمنة بين سكان العالم بشكل وبين الأطفال والمراهقين بشكل عام يجدر بنا أن نرصد كل الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في أجسامنا، حيث يعتبر انخفاض النشاط البدني وقلة الحركة عاملاً رئيسياً إلى جانب الإفراط في تناول الطعام وعدم الانتباه لعوامل الخطر التي قد تسببها السمنة حيث يعتبر الشخص مصاباً بالسمنة في حال ارتفاع وزنه عن المعدل الطبيعي بمقدار كبير


أما كيف يمكننا أن نميز بين الأكل العاطفي والأكل بداعي الجوع ؟، فهناك مجموعة من الملاحظات منها في حالة الجوع الحقيقي نشعر بالشبع بمجرد امتلاء المعدة أما في حالة الجوع لأسباب نفسية أو عاطفية نتناول أكثر من حاجتنا ويمكن أن نشعر بعدها بشعور الذنب، كذلك الجوع العاطفي يأتي فاجأة ويشعرنا برغبة قوية لتناول الطعام أما في حين أن الجوع الحقيقي يأتي تدريجيًا ويمكن التحكّم به ومن الملفت للنظر أن المصابين بالجوع العاطفي يميلون لتناول أنواع تُشعرهم بالراحة مثل: (الشوكولاتة، والمشروبات الغازية، الوجبات السريعة) وكلها أغذية تسبب السمنة

ولا تؤدي الأسباب النفسية للأكل العاطفي فحسب بل أنها تعيق عملية فقدان الوزن، وفي بعض الأحيان حتى مع التمارين الصارمة والنظام الغذائي الصحي، لا يمكننا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسبب هذه الأسباب النفسية التي تعززها مجموعة عوامل منها

صورة الجسم السلبية: يعتقد البعض أن قيمتهم تتحدد حسب الجسم أو الشكل أو الحجم أو الطعام الذي يأكلونه ويمكن أن تؤدي صورة الجسم السلبية إلى أنماط أكل غير صحية وأمراض جسدية آخرى

التوتر والقلق: لايشعر من يواجه الكثير من التوتر أثناء محاولتهلإنقاص الوزن، بأي تغيير في وزنه نتيجة إفراز الجسم للكورتيزول الذي يساعد في زيادة الوزن، كما يؤدي التوتر وكما ذكرنا سابقاً إلى الإفراط في تناول الطعام لأنه أفضل طريقة لتهدئة مشاعرك

الاكتئاب: يمكن للأعراض المرتبطة بالاكتئاب مثل الأرق أو التعب أن تجعل عملية فقدان الوزن أكثر صعوبة خاصة في حال تناول الأدوية للحد من الاكتئاب التي تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن

عدد المشاهدات : ( 2039 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .