دانلود جدید ترین فیلمها و سریالهای روز دنیا در سایت 98Movies. اگر در جستجوی یک سایت عالی برای دانلود فیلم هستید به این آدرس مراجعه کنید. این سایت همچنین آرشیو کاملی از فیلمهای دوبله به فارسی دارد. بنابراین برای دانلود فیلم دوبله فارسی بدون سانسور نیز می توانید به این سایت مراجعه کنید. در این سایت امکان پخش آنلاین فیلم و سریال همراه با زیرنویس و فیلمهای دوبله شده به صورت دوزبانه فراهم شده است. بنابراین برای اولین بار در ایران شما می توانید فیلمهای دوبله شده را در تلویزیونهای هوشمند خود به صورت دوزبانه و آنلاین مشاهده نمایید.
بوتين يعرض على الشرع التعاون العملي ويؤكد دعمه لوحدة أراضي سورياأونروا" تحذّر: غزة تعود إلى "النقطة صفر" وسط انهيار متسارعغارات إسرائيلية ليلية على جنوب لبنانغارات أميركية جديدة على اليمنابو طير يكتب : الخصوم الذين يهددون حياة الرئيسالملك وولي العهد يتلقيان برقيات بالذكرى السابعة والخمسين لمعركة الكرامةالنشامى ينتصر على فلسطين ويستقبل هدية الكويتجيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن توسيع عمليته البرية في قطاع غزة إلى رفحالخارجية ترحب باطلاق سراح المعتقل الأميركي غليزمان في أفغانستانوفيات اليوم الخميس 20-3-2025ولي العهد : كل الدعم وأمنياتنا بالنجاح والتوفيق لعمّي الحبيبحماس: المحادثات مستمرة مع الوسطاء لوقف الحرب على غزةأجواء عاصفة وتحذيرات .. والأرصاد عبر "رم": المملكة تحت تأثير كتلة هوائية باردة .. !!أسعار الذهب محليًا تسجل مستوى تاريخيًا جديدًا.4 مليون دينار الإيرادات المحلية في الشهر الأول من العامترامب يعلن حربا تجارية على الأصدقاء والأعداء سويا .. نخبرك القصة كاملةالبحث الجنائي يُعيد مجموعة من المصاغات الذهبية سرقت من أحد المنازل في محافظة البلقاءارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 506 شهداءحماية المستهلك: تدعو المواطنين الى شراء مستلزمات العيد مبكراالعيسوي: ثبات المواقف الأردنية يعكس التزاماً راسخاً تجاه حقوق الأمة
التاريخ : 2023-03-20

صباح الأشقر : الأكل العاطفي يؤدي إلى السمنة

الرأي نيوز - دكتورة صباح الأشقر تكتب: «الأكل العاطفي يؤدي إلى السمنة .. والاكتئاب يمنع نزول الوزن»دكتورة صباح الأشقر
يزداد إقبالنا على تناول الطعام وسط ضغوط الحياة وزيادة التوتر الناتج عن أسباب نفسية أو جسدية ونستسهل في هذه الحالة الحصول على الوجبات السريعة عالية السعرات الحرارية، وعلى الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الأيس كريم وهو ما يعرف بالأكل العاطفي، الذي يعتبر وعلى الرغم من اسمه اللطيف مصدرًا للقلق في حال استمر لفترات طويلة لأننا نأكل لدواعي آخرى غير مرتبطة بالجوع وقد لا نشعر بذلك

ونظرًا لارتفاع معدلات السمنة بين سكان العالم بشكل وبين الأطفال والمراهقين بشكل عام يجدر بنا أن نرصد كل الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الدهون في أجسامنا، حيث يعتبر انخفاض النشاط البدني وقلة الحركة عاملاً رئيسياً إلى جانب الإفراط في تناول الطعام وعدم الانتباه لعوامل الخطر التي قد تسببها السمنة حيث يعتبر الشخص مصاباً بالسمنة في حال ارتفاع وزنه عن المعدل الطبيعي بمقدار كبير


أما كيف يمكننا أن نميز بين الأكل العاطفي والأكل بداعي الجوع ؟، فهناك مجموعة من الملاحظات منها في حالة الجوع الحقيقي نشعر بالشبع بمجرد امتلاء المعدة أما في حالة الجوع لأسباب نفسية أو عاطفية نتناول أكثر من حاجتنا ويمكن أن نشعر بعدها بشعور الذنب، كذلك الجوع العاطفي يأتي فاجأة ويشعرنا برغبة قوية لتناول الطعام أما في حين أن الجوع الحقيقي يأتي تدريجيًا ويمكن التحكّم به ومن الملفت للنظر أن المصابين بالجوع العاطفي يميلون لتناول أنواع تُشعرهم بالراحة مثل: (الشوكولاتة، والمشروبات الغازية، الوجبات السريعة) وكلها أغذية تسبب السمنة

ولا تؤدي الأسباب النفسية للأكل العاطفي فحسب بل أنها تعيق عملية فقدان الوزن، وفي بعض الأحيان حتى مع التمارين الصارمة والنظام الغذائي الصحي، لا يمكننا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة بسبب هذه الأسباب النفسية التي تعززها مجموعة عوامل منها

صورة الجسم السلبية: يعتقد البعض أن قيمتهم تتحدد حسب الجسم أو الشكل أو الحجم أو الطعام الذي يأكلونه ويمكن أن تؤدي صورة الجسم السلبية إلى أنماط أكل غير صحية وأمراض جسدية آخرى

التوتر والقلق: لايشعر من يواجه الكثير من التوتر أثناء محاولتهلإنقاص الوزن، بأي تغيير في وزنه نتيجة إفراز الجسم للكورتيزول الذي يساعد في زيادة الوزن، كما يؤدي التوتر وكما ذكرنا سابقاً إلى الإفراط في تناول الطعام لأنه أفضل طريقة لتهدئة مشاعرك

الاكتئاب: يمكن للأعراض المرتبطة بالاكتئاب مثل الأرق أو التعب أن تجعل عملية فقدان الوزن أكثر صعوبة خاصة في حال تناول الأدوية للحد من الاكتئاب التي تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن

عدد المشاهدات : ( 2152 )
   
الإسم
البريد الإلكتروني
نص التعليق
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط ،
ويحتفظ موقع 'الرأي نيوز' بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أو خروجا عن الموضوع المطروح ، علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .